Meditation & Sleep

Practico este o aplicație de meditație liniștitoare care te ajută să faci față stresului și să ai un somn dulce în fiecare noapte. Faceți o călătorie în lumea mindfulness ghidată de un antrenor experimentat în sănătatea mintală. Relaxați-vă ascultând o voce liniștitoare cu sunete calme care se joacă în fundal. Învățați noi tehnici de meditație în fiecare zi și rămâneți senin, concentrați și motivați.

ORE DE GHIDURI AUDIO

Uită de stres și anxietate

Stăpânește-ți concentrarea și productivitatea

Învață să-ți relaxezi corpul

Exersează-te în timpul rutinei tale zilnice

Relaxează-te la sunetele liniștitoare

ZECI DE MEDITAȚII DE SOMMN

Adormi în câteva minute fără să te lupți

Calmează-ți corpul și mintea înainte de culcare

Ai grijă de igiena somnului

Ascultă poveștile de culcare și sunete de noapte

Trezește-te bine odihnit și fericit

EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE ZILNICE

Gestionați panica și stresul în câteva secunde

Concentrați-vă pe obiective importante

Învață tehnici de respirație avansate

Limpeziți-vă capul la sfârșitul zilei

Experimentați respirația conștientă

CURS DE BAZĂ

Zece lecții simple care vă vor ajuta să înțelegeți cum funcționează meditația și să vă ghideze prin elementele de bază ale mindfulness.

IMMERSIUNE COMPLETĂ

O voce liniștitoare și melodii liniștitoare te cufundă ușor și te iau de mână prin întregul proces de meditație.

ASCULTAȚI DIN MERȚINĂ

Sesiunile de 5 până la 10 minute sunt perfecte pentru oamenii ocupați. Puteți medita la prânz, înainte de culcare și chiar și în timpul navetei zilnice.

UȘOR DE UTILIZAT

Nu ratați niciodată antrenamentul zilnic! Practico vă va trimite mementouri zilnice, vă va înregistra statisticile de activitate și le va sincroniza cu Apple Health.

O ABORDARE NEESOTERICĂ

Nici un cuvânt despre meditația transcendentală și deschiderea chakrelor. Practico este un set de instrumente practice pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală.

PENTRU FIECARE OCAZIUNE

Indiferent dacă doriți să creșteți productivitatea, să reduceți stresul, să depășiți insomnia sau să învățați noi tehnici de respirație, avem o meditație zilnică pentru dvs.

BUN PENTRU ÎNCEPĂTORI ȘI PROFEȘITORI

S-ar putea să fii un începător sau un guru al sănătății mintale – nu contează cu adevărat. Avem ceva cu care să începem și mai mult pentru a vă lumina viața conștientă. Abonamentul nostru include zeci de lecții și cursuri cu sunete liniștitoare și muzică de fundal pentru relaxare și concentrare.

Meditația atentă este o modalitate excelentă de a trăi mai fericit. Descărcați aplicația, găsiți un loc liniștit, așezați-vă și relaxați-vă ascultând o voce plăcută și melodii liniștitoare.

Practica este ghidul tău de mindfulness, doza ta zilnică de meditație și singurul lucru de care ai nevoie pentru a te relaxa.